Tu in ce categorie te incadrezi conform principiilor Ayurvedice?

Ayurveda este sistemul de medicina indiana care s-a nascut din textele sacre ale Vedelor, fiind una dintre cele mai vechi metode de tratament. Scopul acestei terapii alternative este armonia intre trup, suflet, minte si lumea inconjuratoare.  Conform principiilor ayurvedice, oamenii se impart in 3 categorii, in functie de dominanta a 3 forte interioare, si anume: Vata (miscare), Pitta (metabolism) si Kapha (structura).

Vata este in relatie cu aerul si guverneaza miscarile corpului, reglementeaza activitatea muschilor, a organelor interne, circulatia sangelui si activitatile spirituale. Caracteristicile tipului Vata sunt: corpul delicat si subtire, miscari    rapide, senzatie de foame si digestie neregulata, somn usor, cu intreruperi, tendinta spre insomnie. De asemenea, aceste persoane se bucura de entuziasm, vivacitate, imaginatie, dar sunt inclinate spre ingrijorare, au o dispozitie schimbatoare si obosesc usor. Cateva dintre recomandarile Ayurveda pentru cei dominati de Vata sunt: acordarea trupului mai multa liniste, practicarea exercitiilor de relaxare, mese regulate si odihna după masa. De asemenea, ceaiul de ghimbir si expunerea la soare au efecte benefice, iar cafeaua, ceaiul negru, alcoolul si pierderea noptilor sunt de evitat.

Al doilea tip, Pitta, este în relatie cu focul si apa si este raspunzator de metabolism, digestie, ficat, splina, piele si ochi. Pitta dirijeaza, de asemenea, energia si sentimentele.  Trasaturile specifice sunt: inaltimea medie, senzatie de foame si sete puternica, digestie sanatoasă, tendinta de a fi iritat si de a se enerva in conditii de stres, aversiune fata de soare si caldura mare, precizie si logica in discurs. Acestea sunt completate de o piele deschisa sau rosiatica, de multe ori cu pistrui, o minte patrunzatoare, un caracter intreprinzator care adora schimbarea si greutatea in a renunta la programul de masa.  Pentru tipul Pitta, recomandarile ayurvedice sunt: mese in portii mici, de preferat fructe si legume, consumul frecvent de apa si filtrarea acesteia, sport si miscare in aer liber, curat si chiar donarea de sange pentru reducerea tensiunii.

Kapha este asociat cu pamantul si apa si asigura forta si forma fizica a oaselor, a muschilor si a tendoanelor. Cand are loc un dezechilibru, Kapha produce boli congestive cum sunt gripa si raceala, fiind si principala cauza pentru supraponderabilitate.  Caracteristicile tipului Kapha sunt: constitutie solida si puternica, rezistenta mare, energie constanta, personalitate calma, piele rece, moale, groasa si palida, memorie buna, inclinatie spre obezitate, digestie lenta. De asemenea, aceste persoane sunt afectuoase, tolerante si iertatoare, multumite de sine si inclinate spre posesivitate.  Ayurveda recomanda: practicarea sportului regulat, stimularea digestiei, consumul apei cat mai fierbinte pentru eliminarea substantelor toxice si bai cu abur la fata cu musetel.  Prin întelegerea tipului caruia ii apartineti conform Ayurvedei, veti putea adopta un stil de viata corespunzator pentru a va recapata sanatatea, veti sti ce tip de hrana sa consumati si ce fel de activitati sunt cele mai potrivite pentru ca intreaga voastra fiinta sa fie in echilibru.

In ciuda dominantei unuia dintre aceste tipuri, fiecare are propriul sau rol in functionarea optima a organismului.  Astfel, Vata este necesar pentru respiratie, circulatia sangelui, trecerea hranei prin tubul digestiv si pentru a transmite impulsuri nervoase intre creier si restul trupului.  Pitta are rolul de a procesa hrana, apa si aerul din organism si de asigurare a unei functionari intelectuale optime.  Kapha asigura unitatea celulelor si formeaza tesuturile de legatura.  Un om poate prezenta o combinatie dintre tipurile de mai sus sau chiar toate in proportii egale.

TEST: Eşti Vata, Pitta sau Kapha?

1. Ce tip constituţional eşti?
a) Înalt, slab şi uscăţiv;
b) Înălţime medie;
c) Robust, îndesat, de înălţime medie, poate puţin peste greutatea normală.
2. Ce tip de piele ai?
a) Rece, uscată, închisă la culoare;
b) Curată, moale, lucitoare;
c) Palidă, umedă, rece la atingere
3. Ce tip de păr ai?
a) Subţire, închis la culoare, aspru, ondulat sau creţ;
b) Fin, moale, curat, inclusiv roşcovan;
c) Gros, greu, lucios: tendinţă de îngrăşare.
4. Ce fel de unghii ai?
a) Uscate şi friabile;
b) Scurte şi tari;
c) Moi şi late
5. Cum te face să te simţi stresul?
a) Nervoasă, anxioasă şi temătoare;
b) Iritabilă, furioasă şi neliniştită;
c) Demotivată, încătuşată, la capătul nervilor
6. Care este metoda ta favorită de relaxare?
a) Ai multe preocupări şi-ţi place tot ce este creativ;
b) Privitul sau jucatul unui sport, să fii cu prietenii, să porţi discuţii;
c) Privitul la tv, cititul, o cină încântătoare
7. Când eşti sub presiune, de ce suferi mai tare
a) Anxietate, insomnii, tensiune;
b) Dureri de cap pulsatile, roşeaţă pe piele, accese de nervi, agresivitate;
c) Lipsă de încredere, oboseală, depresie.
8. În general, eşti predispus la:
a) Infecţii respiratorii, răceli, probleme de respiraţie, tahicardie, dureri de gât, balonări, constipaţie, crampe;
b) Indigestii, dureri de cap şi migrene, dureri de spate, ulcer, dureri de stomac, probleme dermatologice, acnee, rash, inflamaţii, febră, infecţii;
c) Balonări, retenţie de apă, probleme digestive, oboseală, colesterol mare, probleme cu sinusurile, catar şi alergii.
9. Cum dormi?
a) Nu trebuie să dormi prea mult, te trezeşti des şi te trezeşti devreme;
b) Adormi greu uneori, mai ales când e cald. Totuşi, te scoli încărcat de energie;
c) Somnul tău este adânc. Te trezeşti greu dimineaţa.
10. Care dintre următoarele caracteristici te descriu cel mai bine?
a) Ai o minte activă şi eşti predispus la schimbări de dispoziţie;
b) Eşti dinamic, iute şi-ţi plac provocările – eşti un lider înnăscut;
c) Eşti meditativ, calm, caring, loial, şi întotdeauna gândeşti înainte să acţionezi.

RĂSPUNSURI
Dacă ai scor mare de a) eşti Vata, b) eşti Pitta şi c) eşti Kapha.

VATA
Trucuri pentru a-ţi păstra echilibrul: Dormi suficient. Fă-ţi timp să te relaxezi. Practică yoga, înot, ciclism şi stretching.
Alimente recomandate:
Legume: sparanghel, sfeclă, castraveţi, morcovi şi cartofi dulci. Mazăre, legume cu frunze verzi, alge. Carne şi peşte: pui, curcan, fructe de mare.
Fructe: fructe dulci sau acre ca bananele, fructele de pădure, avocado, struguri, cireşe, lămâi.
Lactate: fierbe laptele întotdeauna şi adaugă puţină nucşoară. Bea-l cald. Încearcă laptele de orez sau de migdale.
Cereale: făină de orez (basmati, complet, sălbatic), ovăz (gătit), quinoa.
Condimente: nucşoară, coriandru, ghimbir, chimen, mărar, scorţişoară, sare, cuişoare, seminţe de muştar.
Alimente care te încălzesc: supe calde, cereale fierte.
Uleiuri: in, cânepă, susan, măsline, floarea-soarelui, peşte.
Alimente de evitat:
Îngheţată, lapte praf şi lapte de soia. Prea multe alimente reci, cum ar fi zaharurile rafinate, cafeaua, ceaiul, tutunul. Alimente foarte condimentate. Carnea de vită. Fructele uscate, mere, pere, rodii crude. Prea multe legume cu păstăi sau crude, în special ceapa. Orzul, porumbul, meiul, hrişca şi secara. Varza de Bruxelles, broccoli, conopida şi varza.

PITTA
Trucuri pentru a-ţi păstra echilibrul: Înoată. Practică tehnici de relaxare.
Alimente recomandate:
Legume: sparanghel, castraveţi, cartofi dulci, legume cu frunze verzi, dovleac, bame.
Carne şi peşte: pui, curcan.
Fructe: struguri, lămâi verzi, cireşe, pepene, avocado, nucă de cocos, rodii, mango, mere, fructe de pădure.
Lactate: lapte, unt (ghee).
Cereale: grâu, orez basmati, orz, ovăz.
Condimente: scorţişoară, coriandru, mărar, nucşoară, turmeric (curcuma), ghimbir proaspăt, chimen dulce.
Suc de Aloe vera şi apă de trandafiri.
Alimente reci, ca fructele şi legumele organice.
Alimente dulci, amare sau astringente.
Alge – Spirullina, Chlorella.
Uleiuri: cânepă, in, măsline, floarea-soarelui şi cocos.
Alimente de evitat:
Alimente sărate şi condimentate, chilli şi cayenne. Alcool, cafea, ceai, ciocolată. Iaurtul, brânza, smântâna. Uleiul de susan, migdale şi porumb. Porumb, secară, mei, arahide şi orezul maro. Fructe acre: grepfrut, lămâi şi măsline. Piper, roşii, vinete, cartofi, ceapă crudă, usturoi, ridichi. Păstăi, fără tofu, linte. Carnea de vită, fructe de mare, gălbenuş de ou.

KAPHA
Trucuri pentru sănătate: Fă mereu lucruri noi, ca să eviţi rutina, dar şi sport. Nu dormi prea mult. Încearcă să laşi trecutul deoparte.
Alimente recomandate :
Legume: sparanghel, vinete, sfeclă, broccoli, varză, morcovi, conopidă, ţelină, usturoi, ghimbir, varză de Bruxelles.
Carne şi peşte: carne albă şi fructe de mare.
Fructe: mere, pere. Redu consumul de fructe prea dulci sau prea acre – portocale sau banane.
Lactate: fierbe laptele înainte de a-l bea, adaugă nucşoară sau scorţişoară.
Cereale: porumb, orz, hrişcă, mei.
Condimente: toate, mai puţin sarea. Înainte de masă, un strop de ghimbir proaspăt cu câteva picături de suc de lămâie.
Alimente uscate, light, calde. Iuţi, amare, astringente – ghimbir, sparanghel, ceai.
Miere – 2 linguri pe zi.
Toate legumele cu păstăi.
Uleiuri: porumb, in, floarea-soarelui.
Alimente de evitat:
Drojdia, sarea, brânza, iaurtul, ciocolata, zaharurile rafinate şi făinurile şi alimentele cu mult ulei. Nucile, alimente dulci, sărate şi acre. Tofu – este prea cald. Grâul, orezul şi ovăzul. Bamele, măslinele, roşiile, castraveţii, cartofii dulci. Carnea roşie.

Cristaloterapia

Cristalele sunt surse de energie care ajuta la vindecarea organismului. Asemenea oricarei fiinte, cristalele si pietrele se bucura daca sunt tratate cu dragoste si recunostinta. Ele isi reflecta propria lumina pentru a impartasi frumusetea in jurul lor si emit energii subtile care ne influenteaza atat starea de spirit, cat si sanatatea.

Daca te confrunti cu o lipsa de vointa sau o stare de spirit care te impinge catre excese alimentare, poti alege sa scapi de kilogramele in plus prin cristaloterapie:
Berilul controleaza pofta de mancare, citrinul iti ofera vointa necesara pentru a putea slabi, iar cuartul roz inhiba mancatul pe fond emotional.

Exista mai multe afectiuni ce pot fi tratate cu ajutorul unuia dintre urmatoarele cristale de baza:

Ametistul poate imbunatați productia de hormoni, circulatia, sistemul imunitar, metabolismul si ajuta la detoxifiere. Datorita efectului de calmare, ametistul poate fi folosit in cazul persoanelor epuizate de munca, stresate sau aflate in stari mentale coplesitoare. Este util persoanelor care se enerveaza usor sau care au cosmaruri frecvente. Favorizeaza judecata echilibrata, ajutandu-i pe cei care vor sa scape de dependente.

Cuartul roz este indicat celor care nu pot experimenta bucuria vietii. El dizolva incarcatura emotionala de la nivelul sufletului, inlocuind tristetea, frica si alte resentimente cu sensul profund al implinirii personale.

Cuartul fumuriu este foarte util in terapia celor cu tendinte de sinucidere datorita abilitatii sale de ancorare in realitate, ajutand persoana respectivă sa isi creasca stima de sine.

Citrinul este bine sa il folosim atunci cand vrem sa ne simtim increzatori in noi insine sau sa fim in siguranta. Se poate folosi si atunci cand dorim rezolvarea unor probleme materiale, cum ar fi afacerile, educatia, relatiile interpersonale sau cele de natura familiala.

Obsidianul negru simbolizeaza stapanirea planului fizic si este foarte util practicantilor de arte martiale. Este ideal si in cazul persoanelor hiperemotive sau in cazul persoanelor care au tendinta de a visa cu ochii deschisi.

Hematitul are un efect pozitiv asupra sistemului circulator purificand sangele, detoxifiind rinichii, ficatul si splina.

Smaraldul intareste vederea, reda vitalitatea organismului, combate crizele de epilepsie si poate vindeca tumorile.

Agatul este folosit pentru imbunatatirea activitatii inimii, elimina durerile, contribuie la starea de echilibru interior si actioneaza ca un scut impotriva influentelor negative din exterior. Ajuta si la tratarea bolilor de piele, a afectiunilor bucale, ale gatului sau parului. De asemenea, agatul amelioreaza durerile coloanei cervicale, intervine in boli ale sistemului osos, fortifica organele sexuale si trateaza epilepsia si insomnia.

Turcoazul are efecte tamaduitoare, confera longevitate, scade durerile si crampele, alunga tristetea si depresia si aduce noroc, succes, liniste sufleteasca si echilibru emotional.

Onixul negru este benefic pentru oase, inima, pancreas, rinichi, favorizeaza absorbtia vitaminelor B si E si asigura o buna oxigenare a tesuturilor.

Jadul este un cristal extrem de util in tratarea bolilor de rinichi, a infertilitatii si a reumatismului.. Ajuta in timpul sarcinii si a durerilor menstruale si are efecte benefice in caz de cancer.

Carneolul, piatra sacra a egiptenilor, inhiba gandurile negative, energizeaza apa de baut, stimuleaza pofta de mancare si vindeca nevralgiile, infectiile, precum si alergiile.

Toate aceste pietre amplifica energia naturala, armonizeaza intregul organism si anuleaza dezechilibrele, purificandu-ne si redandu-ne astfel sanatatea.

AROMATERAPIA

 

Mirosurile placute ofera tuturor oamenilor o stare de bine, de relaxare. Aromaterapia foloseste uleiurile esentiale din plante pentru vindecarea bolilor, pentru a induce relaxarea, pentru a vindeca intregul organism astfel incat trupul, mintea si sufletul sa fie intr-un perfect echilibru.

Beneficiile aromaterapiei sunt numeroase : somnul este mai odihnitor, starea de spirit este imbunatatita, pielea isi recapata aspectul tanar, usurarea astmului cronic, tratarea problemelor digestive, infectia vezicii urinare este eliminata, iar simptomele premenstruale sunt reduse.

Efectul aromaterapiei este ca trupul, mintea si sufletul sunt unite si echilibrate, astfel ca persoana care beneficiaza de acest tratament este activa, energics si calma.

Astfel, de exemplu, exista uleiuri esentiale care combat oboseala (bergamota, busuioc, menta, patchouli), depresia (iasomie, trandafir, lavanda, ylang ylang, salvie), stresul (mandarina, ylang ylang, geranium, iasomie). In perioadele in care avem nevoie de concentrare, putem folosi cu succes uleiuri de lamaie, menta, piper negru, isop sau rozmarin.  Aromaterapia are efecte pozitive in afectiuni cum ar fi Alzheimer, dementa, stimuland memoria pe termen scurt. Pentru durerile de cap, printre cele mai comune afectiuni, uleiurile de menta, levantica sau eucalipt au proprietati vindecatoare remarcabile.

Pentru metabolism, recomandam uleiuri esentiale de mandarina si portocale dulci; in cazul celulitei, se pot pune in aromatizator ulei de grepfrut, palmarosa si busuioc. Daca aveti probleme cu digestia, pe langa atentia pe care este recomandat sa o acordati mesei, uleiurile esentiale de lamaie, maghiran sau portocale dulci va ajuta sa aveti o digestie usoara.

Chiar si la locul de munca aromaterapia poate fi folosita cu succes, iar mirosurile incantatoare ale vaniliei, scortisoarei sau lavandei fac ca angajatii sa lucreze eficient si cu placere. Efectul este garantat : munca va fi atat de placuta incat randamentul va fi maxim.

Pentru ca aceasta forma de terapie sa aiba succes, este imporant ca uleiurile folosite sa fie autentice si naturale, fiind de evitat majoritatea uleiurilor care sunt contrafacute si care, de altfel, pot avea efecte de nedorit asupra noastra.

Uleiurile esentiale au si unele contraindicatii : nu se folosesc la prepararea ceaiurilor, se evita contactul cu ochii sau inghitirea lui (in acest caz, se poate aplica ulei vegetal), se evita folosirea uleiurilor in cazul alergiilor si este recomandata testarea acestora inaintea utilizarii prin aplicarea pe o portiune din talpa. De asemenea, sticlutele cu uleiuri trebuie pastrate in conditii optime : ermetic inchise, ferite de caldura, lumina si contactul cu aerul.  Aromaterapia se foloseste cu succes de catre terapeutii care practica masaj prin combinarea uleiului de baza cu cateva picaturi de ulei esential. Tratarea doar prin aromaterapie presupune inhalarea unui anumit ulei esential de catre pacient in functie de nevoile sale.

APITERAPIA

 

Apiterapia este arta prevenirii si tratarii bolilor, vindecarii holistice si recuperarii din diferite stari de boala a fiintelor vii, folosind produsele albinelor: mierea, laptisorul de matca, propolisul, ceara sau veninul de albine.

 

Proprietatile curative remarcabile ale mierii sunt cunoscute inca din antichitate, cand oamenii le utilizau pentru combaterea si prevenirea durerilor, fara a uita, desigur, de faptul ca reprezinta o sursa de hrana pretioasa.

Mierea are o multitudine de efecte terapeutice si curative: antibacterian, antiinflamator, emolient, nutritiv si regenerativ. De asemenea, ea contribuie la detoxifierea organismului, regleaza flora intestinului gros, ajuta la functionarea optima a ficatului si a pancreasului si intareste sistemul imunitar. Mierea este benefica si pentru tratarea bolilor cardiovasculare si de stomac, dar si in cazul unor rani cauzate de arsuri sau obiecte ascutite.

Anorexia poate fi vindecata cu miere, intrucat aceasta activeaza secretia de suc gastric, furnizand mai multa energie ficatului care poate procesa optim substantele nutritive. Chiar si după operatii chirurgicale sau boli consumptive, mierea de albine furnizeaza energie.

Pentru tratarea afectiunilor ORL, mierea are rezultate benefice datorita proprietatilor sale antiinflamatoare, antibacteriene si regeneratoare.

De asemenea, se trateaza cu succes afectiuni ale sangelui, oaselor si articulatiilor, ale sistemului nervos, dar si afectiuni oculare, reumatice sau dermatologice. Astenia, neurastenia si chiar insomnia sunt alte boli in care mierea este indicata.

Rolul acesteia este important si in cosmetica. Astfel, ea poate fi folosita in mai multe scopuri: scrub facial, masca de fermitate pentru ten, lotiune hidratanta, balsam de buze sau de par.

 

Polenul este utilizat in scop profilactic si terapeutic, fiind recomandat contra anemiei, bolilor sistemului nervos si ale tubului digestiv. El este un medicament natural remarcabil si un aliment dietetic eficient. Polenul este afrodisiac, anti-alergic, anabolizant, antibacterian, antibiotic, antidepresiv si biostimulant. Beneficiile acestuia sunt: prevenirea cariilor, reducerea nivelului tensiunii arteriale ridicate, reducerea riscului bolilor genetice, cresterea imunitatii, reglarea greutatii corporale, facilitarea functionarii optime a creierului sau scaderea nivelului de colesterol. De asemenea, polenul imbunatateste vederea, functiile stomacului si ale ficatului, circulatia sanguina, capacitatea sexuala (in special la barbati) si chiar faciliteaza nasterea, stimuleaza producerea substantelor organice si diminueaza hemoragiile. Efectele acestui produs sunt legate si de eliberarea de stresul excesiv si conferirea unei senzatii de bunastare.

 

Pastura, denumita si painea albinelor, este polenul pe care albinele il fermenteaza in conditiile din stup, transformandu-l intr-un nou produs cu proprietati terapeutice si curative. Pastura este indicata in alimentatia copiilor, dar si pentru functionarea optima a ficatului, vezicii biliare, a muschilor si a ochilor. Aceasta este recomandata pentru a stimula creativitatea si imaginatia, dar si pentru exercitii de regenerare, conform medicinei chineze.

 

Propolisul contribuie la vindecarea bolilor pulmonare, infectioase, oftalmologice, dermatologice sau ginecologice. Este indicat si in afectiuni ale cavitatii bucale, ale aparatului digestiv, ORL, radiologice si chiar oncologice.

 

Ceara de albine se utilizeaza in cazul durerilor lombare, artrozei, acneei, afectiunilor gingivale sau constipatiei, dar si in cosmetica.

 

Veninul are proprietati antibiotice, antibacteriene, antiinflamatoare si reda intinerirea pielii, mareste productia de suc gastric, activeaza sistemul imunitar, creste forta psihica si protejeaza corpul impotriva razelor X.

Asupra inimii, efectele veninului de albine sunt: reglarea ritmului cardiac, cresterea nivelului energetic si a functiilor cordului, precum si influentarea pozitiva a celulelor miocardice.

 

Apilarnilul este un extract din larvele de trantor ce contine si mici cantitati de laptisor de matca, pastura, miere si propolis. Acesta stimuleaza anabolismul, mareste puterea sistemului imunitar, imbunatateste memoria, apetitul, mareste energia organismului, vitalitatea si puterea regenerativa. La copii, apilarnilul mareste performantele intelectuale si imbunatateste neuro-psiho-motricitatea. La barbati, acesta mareste masa musculara, stimuleazs si intretine energia sexuala, imbunatateste erectia si creste durata actului sexual.

 

Laptisorul de matca este folosit cu succes in tratarea bolilor de nutritie, cardio-vasculare, ale plamanilor si ale sistemului imunitar. Este indicat si pentru diabet, afectiuni ORL, stomatologice, reumatologice renale sau boli contagioase, fiind extrem de util si in medicina sportiva datorita efectului de intarire.